Cabinet de PsychoThérapies Brèves

 

Hypnose Ericksonienne

Hypnose Périnatale

Sophrologie

La Séance en Hypnose

Une Séance se déroule en 3 temps :

 

- Un temps d'échange pour comprendre votre situationvotre problématique  et vos attentes, puis discuter des changements opérés d'une séance sur l'autre. 

 

- Une fois que vous êtes confortablement installé (en position assise ou allongée et les yeux clos) je vous accompagne par la parole avec des techniques de relaxation et de respiration : c’est la phase  «d'induction».

Puis je vous propose de vous concentrer sur certaines zones du corps : c’est la phase « hypnotique», qui vous permet de fixer votre attention sur vous-même. Une somnolence peut s’installer. Ensuite, je répète des suggestions, directes ou indirectes (par ex «vous êtes dans un endroit agréable»), et des métaphores par le biais d'un conte ou d'un récit imagé pour passer en revue vos ressources et vos nouvelles compétences.

 

- A la fin de la séance, une reprise  en douceur, pour retrouver le contrôle de vos muscles et revenir à la réalité sans sensation de malaise. Les effets positifs vont commencer à se mettre en place après la séance dans votre quotidien.

Vous restez parfaitement conscient pendant toute la séance car vous êtes l'acteur de votre changement.

 

Il faut généralement compter de 3 à 10 séances sur une durée de quelques semaines à quelques mois en fonction du changement souhaité.