Cabinet de Thérapies Brèves

 

Thérapie Stratégique Systémique

Hypnose  Ericksonienne

Hypnose  Périnatale

Sophrologie

Qu'est-ce que l' Hypnose?

L'Hypnose est un état modifié de conscience, comme le rêve, la relaxation, les expériences mystiques, la méditation…

La « transe hypnotique » correspond à une modification de la vigilance normale – celle qui nous permet de raisonner et de vivre au quotidien. Mais elle a ses caractéristiques : dans un environnement monotone où rien ne se passe, où les stimuli sont peu intenses, notre cerveau est en « manque » d’informations. Il se met alors à en produire lui-même en puisant des images dans notre inconscient. En quelque sorte, on « rêve » tout en restant conscient

Lors d'une séance d'hypnose, peu à peu, la personne oublie la réalité extérieure pour entrer dans une réalité intérieure, tout à fait réelle. 


Mais la voix de l’hypnothérapeute continue d’être entendue. Ses mots deviennent un son très particulier qui augmente le pouvoir de la suggestion.

Celle-ci provoque alors des changements psychologiques ou physiologiques inhabituels.

Les Indications de l'Hypnose

Le Champs d'application de l'Hypnose est vaste, en voici quelques exemples :

  • Gestion du Stress, des Angoisses, Peurs, Phobies

  • Gestion des Etats Dépressifs, d'un Burn-out

  • Troubles Obsessionnels Compulsifs

  • Changement difficile (séparation, deuil) 

  • Comportement bloquant et répétitif

  • Douleurs et Souffrances chroniques (fibromyalgie, migraine)

  • Troubles digestifs, Maladies de peau  

  • Troubles alimentaires (anorexie, boulimie)

  • Prévention des effets secondaires des traitements anti-cancéreux (chimio et radiothérapie)

  • Accompagnement en Périnatalité (grossesse, accouchement) 

  • Accompagnement des troubles de la fertilité

  • Stimulation du système immunitaire

  • Troubles du sommeil, Fatigue chronique

  • Perte de poids 

  • Addictions (arrêt tabac, jeux, comportements à risque)

  • Préparation aux Examens, Entretien, Compétition sportive

  • Concentration, consolidation de la mémoire

  • Gestion du Trac, de la Prise de parole en public

  • Confiance en soi, Affirmation et Estime de soi

  • Hyperactivité, troubles de la Concentration, Cauchemars, Enurésie (enfants)

 L'Hypnose peut  accompagner un traitement médical. En aucun cas elle ne peut le remplacer. 

La Séance en Hypnose

Une Séance se déroule en 3 temps :

 

- Un temps d'échange pour comprendre votre situation, votre problématique  et vos attentes, puis discuter des changements opérés d'une séance sur l'autre. 

 

- Une fois que vous êtes confortablement installé (en position assise ou allongée et les yeux clos) je vous accompagne par la parole avec des techniques de relaxation et de respiration : c’est la phase  «d'induction».

Puis je vous propose de vous concentrer sur certaines zones du corps : c’est la phase « hypnotique», qui vous permet de fixer votre attention sur vous-même. Une somnolence peut s’installer. Ensuite, je répète des suggestions, directes ou indirectes (par ex «vous êtes dans un endroit agréable»), et des métaphores par le biais d'un conte ou d'un récit imagé pour passer en revue vos ressources et vos nouvelles compétences.

 

- A la fin de la séance, une reprise  en douceur, pour retrouver le contrôle de vos muscles et revenir à la réalité sans sensation de malaise. Les effets positifs vont commencer à se mettre en place après la séance dans votre quotidien.

Vous restez parfaitement conscient pendant toute la séance car vous êtes l'acteur de votre changement.

 

Il faut généralement compter de 3 à 6 séances sur une durée de quelques semaines à quelques mois en fonction du changement souhaité.